Yoga Nidra english

মোবাইল ফোন বা ট্যাবলেট সঙ্গে রিলাক্সেশন!

যোগব্যায়াম nidra অ্যাপ্লিকেশন গভীর শিথিলায়ন একটা দশায় ধারাক্রমে এবং পেশাগতভাবে আপনি গাইড যা বিভিন্ন দৈর্ঘ্য এবং তীব্রতা 6 নির্দেশিত অডিও ব্যায়াম রয়েছে শিথিল. ব্যায়াম বাড়িতে কাজ, কিন্তু ট্রেন, বিমান বা অফিসে যখন বসা যেতে পারে. বিশেষ জ্ঞান অথবা উপায়ে অনুশীলনের জন্য প্রয়োজন হয়.

এটি ব্যবহার করে দেখুন, এবং nidra-শিথিল আপনি মুহূর্ত দ্বারা মুহূর্ত উপভোগ করার আরো অনেক কিছু নিরুদ্বেগ এবং সক্ষম জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে কিভাবে আপনি দেখতে পাবেন.

সমস্ত ব্যায়াম যোগব্যায়াম nidra পদ্ধতি থেকে উদ্ভূত হয় এবং একটি পেশাদার যোগব্যায়াম শিক্ষক দ্বারা ভাবা এবং রেকর্ড করা হয়েছে.

যোগ nidra মানুষের সব মাত্রা বোঝায় যে একটি শিথিলায়ন ও ধ্যান পদ্ধতি: এটা মানসিক এবং মানসিক, সেইসাথে পেশীবহুল উত্তেজনা রিলিজ. অতএব যোগব্যায়াম nidra চাপ কমানো একটি কার্যকর পদ্ধতি হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে.

যোগ nidra ভঙ্গি দাবি প্রয়োজন যে একটি শারীরিক যোগ অভ্যাস নয়. আপনাকে যা করতে হবে শুধু, বিছানায়, আপনার যোগব্যায়াম মাদুর উপর যতটা সম্ভব আরামদায়ক শোয়া হয় (বা ট্রেন বা প্লেনে বসে যখন) স্তব্ধতা অবস্থিতি এবং পরিষ্কার এবং সহজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন.

স্ট্রেস হরমোন কমে যোগব্যায়াম nidra নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, সঞ্জীবনী শরীরের ফাংশন এবং ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপিত হয়. এটা মনোদৈহিক রোগের চিকিত্সায় একটি কার্যকর সমর্থন হিসেবে এটা স্বীকৃত যারা সারা পৃথিবী চিকিৎসক ও বিজ্ঞানী, দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে. প্রধানত যেমন ঘুমের ব্যাঘাত, নার্ভাসনেস, হৃদয় এবং পেট রোগ, হাঁপানি এবং মাইগ্রেন Nidra-শিথিল অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে কষ্ট জার্মান পত্রিকা জিও স্পেশাল যোগ করে সুপারিশ করা হয়েছে:

"একজন খাঁটি গভীর শিথিলকরণ এটি শাস্ত্রীয় যোগব্যায়াম চর্চা করতে হয় হিসাবে. ভিন্ন মাত্রার সঙ্গে. সুন্দর এবং সহজ নকশা এবং প্রভাব বর্ণনা. একটি বিরোধী চাপ ধ্যান হিসেবে তুলে ধরেন. "